¡BIENVENIDO/A!

My Personal Food es un conjunto de servicios llenos de recursos, herramientas, experiencias y utilidades que te permitirán a ti y a tu familia conseguir tener un estilo de vida saludable desde la comodidad y la accesibilidad de tu propio hogar.

Descubre como podéis ser un equipo y hacer de la cocina y la mesa un lugar donde descubrir mejores experiencias con la comida real. En My Personal Food, esta es la gran misión:

MOTIVAR A LAS
FAMILIAS A
COMER MEJOR

 

ALIMENTACIÓN
FAMILIAR

Como dice My personal food, disfrutar en familia. Esto es lo que haremos. Quiero conocer a TU familia, ayudarla a valorar lo bien que hacéis algunas cosas y reforzar otras para que sean mucho más saludables. Los padres somos el ejemplo para nuestros hijos, pero si hacemos que ellos se impliquen, mejor.

Os acompañaré resolviendo dudas que tengáis todos sobre la alimentación, Os animaré a que sepáis que es posible hacer cambios en casa de forma pausada y agradable. Os enseñaré lo básico de una alimentación saludable y lo que la rodea para que mejoréis vuestro estilo de vida. Os demostraré con recetas prácticas, sencillas y económicas, la manera de disFRUTAr del camino que os lleve a una mejora en conjunto.

Consigue recursos fáciles para entender que la alimentación saludable es una prioridad en tu vida, y en extensión a tu familia. Recursos adaptados a tu situación personal (sobrepeso, obesidad, hipertensión, turnos de trabajo,…). Puedo ayudar a la familia completa o por separado, si uno mejora todos podemos ir mejorando.

NO OS PONGÁIS A DIETA, CAMBIAD DE HÁBITOS.

Os recuerdo que las emociones son contagiosas y MPF hace que muchas emociones se asomen y nos hagan ver las cosas con una sonrisa.

ALIMENTACIÓN
COMPLEMENTARIA

La introducción de alimentos diferentes a la leche implica inseguridades y preguntas a muchas familias: ¿mi bebé está preparado para comer? ¿por dónde empezar? ¿qué es lo mas saludable? ¿conoces lo métodos de introducción de alimentos? ¿qué es el baby-lead-weaning?¿tienes recetas fáciles para que la adaptación de tu bebé a la comida se acomode a toda la familia?

Aprender a leer el etiquetado de los productos infantiles.

Os acompañaré para resolver todas estas dudas y disfrutar junto a vuestro bebé de esta maravillosa etapa.

Repasa mi agenda, por si algún evento reúne lo que necesitas o ¿prefieres hacerlo de forma personalizada en mi consulta?

ALIMENTACIÓN
INFANTIL

Tus hijos están creciendo y te planteas la idea de mejorar su alimentación para prevenir problemas de salud en el futuro, o ¿tu hijo tiene sobrepeso u obesidad?

¿Sientes que te falta creatividad para motivar a tus hijos a comer más saludable?

¿Hoy no sabes que poner de cena?

¿Qué le digo si me dice que no le gusta, si todavía no lo ha probado?

¿Estás segura de que tu hijo se alimenta bien?

¿Necesitas aprender a cocinar?

OS SENTÍS IDENTIFICADOS CON ESTAS PREGUNTAS Y NECESITÁIS UN APOYO PARA PODER RESOLVERLAS.

Esta es la mejor etapa para implantar
hábitos saludables en alimentación.

PRECONCEPCIÓN, EMBARAZO,
POSTPARTO, LACTANCIA Y
MENOPAUSIA

Etapas importantes de la mujer donde la alimentación es un pilar fundamental para el bienestar.

¿Estáis pensando en tener un hijo? La alimentación de ambos favorecerá la salud de vuestro futuro bebé. Aquí puedo ayudaros a comenzar a mejorar vuestras pautas de alimentación para un futuro embarazo.

Ya estás embarazada y te preguntas: ¿estoy comiendo correctamente? ¿qué alimentos son fundamentales en el embarazo? ¿mi alimentación afecta a mi bebé? ¿estoy engordando mucho? estoy muy golosa y no sé qué elección es la más saludable…

También te suena esto: “me dicen que esto no puedo comerlo, ahora me sienta mal este alimento ¿pero la puedo sustituir por otro?…”

Estas y otras cuestiones rondan tu cabeza. La alimentación en esta etapa colabora en la salud tuya y la de tu bebé. Además, conseguiremos que aprendas la importancia de la alimentación saludable, para poder ser ejemplo de lo que más quieres, tu hijo.

Acabas de tener a tu bebé y puede que te sientas desorientada. Tienes dudas sobre qué pautas seguir para alimentarte y sentir que tú también te cuidas. No sabes si tu alimentación afecta a la lactancia materna, ¿piensas que hay alimentos que no debes tomar o que modifican la leche materna?, ¿necesitas estructurar tus comidas adaptándolas a esta nueva situación?, ¿sufres estreñimiento?, ¿necesitas ayuda para recuperarte?…Con mi apoyo,conseguiré que esta etapa de la maternidad la puedas disfrutar más.

La Menopausia, ha sido una etapa en la que no se le ha dado importancia a la alimentación, sin embargo, una mejora de esta, ayudará a mantener un estado físico y mental saludable para la mujer. Patologías como la osteoporosis, obesidad, sobrepeso, hipertensión…pueden estar presentes, no dudes en modificar tu alimentación actual para ayudarte.

Un servicio para cubrir todas las etapas tan importantes en la vida de la mujer.

EDUCACIÓN
NUTRICIONAL

Tanto dentro como fuera de la consulta, la educación nutricional está en mi trabajo de forma constante.Y la maleta se pasea por todos lados cargada de alegría.

Si eres una empresa que piensa que podría ayudar a sus empleados a mejorar su alimentación, de una forma divertida y fácil y estás pensando en el bienestar de tu empresa. ¡Enhorabuena!
Podemos llevar un curso especial para vosotros CREA TU ESTILO DE ALIMENTACIÓN EN LA OFICINA. O podemos confeccionar el curso a vuestra medida.

Si eres una asociación, colegio, ayuntamiento, prensa, televisión, radio… y has pensando en hacer algo relacionado con una alimentación saludable cercana y práctica, ponte en contacto conmigo y cuéntame en que puedo ayudarte.

Ideas para mejorar la alimentación de forma fácil y divertida

CURSOS, TALLERES,
CHARLAS Y
EVENTOS

Me encanta rodearme de gente, poder compartir la pasión que tengo por mi trabajo y unirlo al concepto de “cocina” que creo que es básico para poder alimentarnos bien, y a materializarlo con la familia, uno de mis valores prioritarios. De esta forma soy yo en mi estado puro.

De ahí que naciera My Personal Food para poder moverse más, hablar de pie, tener alimentos frescos cerca, y crear cosas muy nutritivas y divertidas junto a vosotros.

Cursos De Educación Nutricional
Talleres de cocina para familias
Talleres de cocina para embarazadas
Talleres de cocina para bebés
Talleres de cocina para diferentes patologías
Talleres de cocina para cada momento del día
Talleres de cocina para principiantes
Talleres especiales
Charlas

Aplicar una educación nutricional diferente, con magia y corazón.

alimentacion-familiar

ALIMENTACIÓN
FAMILIAR

Como dice My personal food, disfrutar en familia. Esto es lo que haremos. Quiero conocer a TU familia, ayudarla a valorar lo bien que hacéis algunas cosas y reforzar otras para que sean mucho más saludables. Los padres somos el ejemplo para nuestros hijos, pero si hacemos que ellos se impliquen, mejor.

Os acompañaré resolviendo dudas que tengáis todos sobre la alimentación, Os animaré a que sepáis que es posible hacer cambios en casa de forma pausada y agradable. Os enseñaré lo básico de una alimentación saludable y lo que la rodea para que mejoréis vuestro estilo de vida. Os demostraré con recetas prácticas, sencillas y económicas, la manera de disFRUTAr del camino que os lleve a una mejora en conjunto.

Consigue recursos fáciles para entender que la alimentación saludable es una prioridad en tu vida, y en extensión a tu familia. Recursos adaptados a tu situación personal (sobrepeso, obesidad, hipertensión, turnos de trabajo,…). Puedo ayudar a la familia completa o por separado, si uno mejora todos podemos ir mejorando.

NO OS PONGÁIS A DIETA, CAMBIAD DE HÁBITOS.

Os recuerdo que las emociones son contagiosas y MPF hace que muchas emociones se asomen y nos hagan ver las cosas con una sonrisa.

alimentacion-complementaria

ALIMENTACIÓN
COMPLEMENTARIA

La introducción de alimentos diferentes a la leche implica inseguridades y preguntas a muchas familias: ¿mi bebé está preparado para comer? ¿por dónde empezar? ¿qué es lo mas saludable? ¿conoces lo métodos de introducción de alimentos? ¿qué es el baby-lead-weaning?¿tienes recetas fáciles para que la adaptación de tu bebé a la comida se acomode a toda la familia?

Aprender a leer el etiquetado de los productos infantiles.

Os acompañaré para resolver todas estas dudas y disfrutar junto a vuestro bebé de esta maravillosa etapa.

Repasa mi agenda, por si algún evento reúne lo que necesitas o ¿prefieres hacerlo de forma personalizada en mi consulta?

alimentacion-infantil

ALIMENTACIÓN
INFANTIL

Tus hijos están creciendo y te planteas la idea de mejorar su alimentación para prevenir problemas de salud en el futuro, o ¿tu hijo tiene sobrepeso u obesidad?

¿Sientes que te falta creatividad para motivar a tus hijos a comer más saludable?

¿Hoy no sabes que poner de cena?

¿Qué le digo si me dice que no le gusta, si todavía no lo ha probado?

¿Estás segura de que tu hijo se alimenta bien?

¿Necesitas aprender a cocinar?

OS SENTÍS IDENTIFICADOS CON ESTAS PREGUNTAS Y NECESITÁIS UN APOYO PARA PODER RESOLVERLAS.

Esta es la mejor etapa para implantar
hábitos saludables en alimentación.

alimentacion-personalizada

PRECONCEPCIÓN, EMBARAZO,
POSTPARTO, LACTANCIA Y
MENOPAUSIA

Etapas importantes de la mujer donde la alimentación es un pilar fundamental para el bienestar.

¿Estáis pensando en tener un hijo? La alimentación de ambos favorecerá la salud de vuestro futuro bebé. Aquí puedo ayudaros a comenzar a mejorar vuestras pautas de alimentación para un futuro embarazo.

Ya estás embarazada y te preguntas: ¿estoy comiendo correctamente? ¿qué alimentos son fundamentales en el embarazo? ¿mi alimentación afecta a mi bebé? ¿estoy engordando mucho? estoy muy golosa y no sé qué elección es la más saludable…

También te suena esto: “me dicen que esto no puedo comerlo, ahora me sienta mal este alimento ¿pero la puedo sustituir por otro?…”

Estas y otras cuestiones rondan tu cabeza. La alimentación en esta etapa colabora en la salud tuya y la de tu bebé. Además, conseguiremos que aprendas la importancia de la alimentación saludable, para poder ser ejemplo de lo que más quieres, tu hijo.

Acabas de tener a tu bebé y puede que te sientas desorientada. Tienes dudas sobre qué pautas seguir para alimentarte y sentir que tú también te cuidas. No sabes si tu alimentación afecta a la lactancia materna, ¿piensas que hay alimentos que no debes tomar o que modifican la leche materna?, ¿necesitas estructurar tus comidas adaptándolas a esta nueva situación?, ¿sufres estreñimiento?, ¿necesitas ayuda para recuperarte?…Con mi apoyo,conseguiré que esta etapa de la maternidad la puedas disfrutar más.

La Menopausia, ha sido una etapa en la que no se le ha dado importancia a la alimentación, sin embargo, una mejora de esta, ayudará a mantener un estado físico y mental saludable para la mujer. Patologías como la osteoporosis, obesidad, sobrepeso, hipertensión…pueden estar presentes, no dudes en modificar tu alimentación actual para ayudarte.

Un servicio para cubrir todas las etapas tan importantes en la vida de la mujer.

educacion-nutricional

EDUCACIÓN
NUTRICIONAL

Tanto dentro como fuera de la consulta, la educación nutricional está en mi trabajo de forma constante.Y la maleta se pasea por todos lados cargada de alegría.

Si eres una empresa que piensa que podría ayudar a sus empleados a mejorar su alimentación, de una forma divertida y fácil y estás pensando en el bienestar de tu empresa. ¡Enhorabuena!
Podemos llevar un curso especial para vosotros CREA TU ESTILO DE ALIMENTACIÓN EN LA OFICINA. O podemos confeccionar el curso a vuestra medida.

Si eres una asociación, colegio, ayuntamiento, prensa, televisión, radio… y has pensando en hacer algo relacionado con una alimentación saludable cercana y práctica, ponte en contacto conmigo y cuéntame en que puedo ayudarte.

Ideas para mejorar la alimentación de forma fácil y divertida

cursos-eventos

CURSOS, TALLERES,
CHARLAS Y
EVENTOS

Me encanta rodearme de gente, poder compartir la pasión que tengo por mi trabajo y unirlo al concepto de “cocina” que creo que es básico para poder alimentarnos bien, y a materializarlo con la familia, uno de mis valores prioritarios. De esta forma soy yo en mi estado puro.

De ahí que naciera My Personal Food para poder moverse más, hablar de pie, tener alimentos frescos cerca, y crear cosas muy nutritivas y divertidas junto a vosotros.

Cursos De Educación Nutricional
Talleres de cocina para familias
Talleres de cocina para embarazadas
Talleres de cocina para bebés
Talleres de cocina para diferentes patologías
Talleres de cocina para cada momento del día
Talleres de cocina para principiantes
Talleres especiales
Charlas

Aplicar una educación nutricional diferente, con magia y corazón.

¿Te has quedado con alguna duda?