Legumbres sin luchas
Cómo ayudar a tu hijo a acercarse a las legumbres con calma, sin presión y sin convertir cada comida en una batalla.
Curso breve para familias con niños de 2 a 8 años que quieren cuidar la alimentación sin romper la paz en la mesa.
¿Te suena esto?
Si las legumbres en tu casa vienen acompañadas de:
- Negociaciones eternas
- Insistencia que no funciona
- Culpa por “no hacerlo bien”
- O la sensación de que cada comida es un examen
Quiero que sepas algo importante: no estás fallando.
Muchos niños necesitan tiempo, seguridad y una forma distinta de acercarse a los alimentos. Y muchas madres necesitan bajar la presión para que eso sea posible.
El problema no suelen ser las legumbres
A veces el problema no es el alimento. Es cómo llegamos a él.
Más presión no suele dar mejores resultados.
Más calma, sí.
Este curso no va de:
- Obligar
- Convencer
- Engañar
- Premios o castigos para que “coma”
Va de:
- Acompañar sin tensar la mesa
- Entender el rechazo y respetar el ritmo
- Elegir texturas y pasos que sí son posibles
- Crear un entorno donde tu hijo pueda acercarse a su manera
Qué es “Legumbres sin luchas”
Legumbres sin luchas es un curso breve y práctico donde te acompaño a:
- Entender por qué muchos niños rechazan las legumbres
- Saber cómo ofrecerlas sin presión ni chantajes
- Elegir la textura adecuada según el momento de tu hijo
- Respetar sus señales sin rendirte
- Recuperar la tranquilidad en las comidas
- Empezar sin miedo a “hacerlo mal”
No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas empezar con calma.
Qué cambia en tu día a día
Después de este curso sabrás:
- Qué hacer cuando tu hijo rechaza la textura
- Cómo avanzar aunque no se lo coma
- Qué es un avance real: oler, tocar, untar también cuenta
- Cómo ofrecer legumbres sin que la mesa se tense
- Cómo dejar de improvisar y sentirte más segura
No prometo que “mañana comerá de todo”.
Prometo menos lucha y más claridad para actuar con calma.
Cómo funciona
En 3 pasos sencillos:
- 1) Empiezas viendo el vídeo principal (45 min) y entiendes qué está pasando y qué hacer.
- 2) Usas el PDF con ideas claras y una guía visual para elegir la mejor forma según textura. Incluye recetas.
- 3) Avisas a tu peque para escuchar juntos el cuento del garbanzo para abrir su curiosidad desde el juego.
Acceso a tu ritmo. Sin fechas. Sin prisas. Sin exigencias.
Qué incluye el curso
- Vídeo principal (45 minutos) para madres y padres. Claro, cercano y basado en evidencia.
- PDF práctico descargable para aplicar poco a poco, con tranquilidad.
- Cuento del garbanzo (5 minutos) pensado para los niños.
- Acceso para siempre, sin prisas y sin presión.
Para quién es (y para quién no)
- Tu hijo tiene entre 2 y 8 años
- Rechaza o evita las legumbres
- Quieres cuidarlo sin forzar
- Buscas una guía profesional, tranquila y respetuosa
- Una solución milagro
- Una promesa de que “mañana comerá de todo”
- Un método rígido que tengas que seguir al pie de la letra
Preguntas frecuentes
¿Y si mi hijo tiene arcadas con la textura?
Empezamos desde la textura que sí tolera. No se empieza donde hay rechazo.
¿Y si le dan gases las legumbres?
Verás qué legumbres elegir, cómo prepararlas y cómo introducirlas con más tolerancia.
¿Sirve para niños muy selectivos?
Sí. El curso parte del respeto al ritmo y de pasos pequeños y posibles.
¿Tengo que cocinar mucho?
No. Hay opciones sencillas y rápidas, también con legumbres ya cocidas.
¿Y si ya las escondo en la comida?
Entenderás por qué eso suele aumentar el rechazo y qué hacer en su lugar para que haya confianza.
Sobre mí
Soy Rebeca Pastor, nutricionista infantil y familiar. Nº colegiada MU00043, autora del libro "!ESO NO ME GUTA" 30 Claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos" Disponible en Amazon. Y del cuento "Mi armario se ha vuelto loco. Aprende a disfrutar con la comida" . Con más de 22 años de experiencia, combino ciencia, respeto y sentido común para ayudar a familias a superar el rechazo alimentario y fomentar hábitos saludables desde la calma. Participo semanalmente en radio, televisión y prensa, compartiendo su visión de que la alimentación es vínculo, aprendizaje y disfrute. Porque la mesa es uno de los mejores lugares para criar, educar y disfrutar juntos. Esto es MUCHO MÁS QUE COMIDA..
Acompaño a familias que quieren mejorar la alimentación de sus hijos sin romper el vínculo, sin culpa y sin luchas innecesarias.
Creo profundamente que la alimentación también es emocional, y que los cambios reales empiezan cuando bajamos la presión y recuperamos calma.
Tengo mi sonrisa preparada para cuando nos veamos.
Empieza hoy con calma
Este curso es un primer paso. Pequeño, pero importante.
Precio: 57 €
Acceso inmediato, sin fechas, a tu ritmo.
Si después de este primer paso sientes que necesitas más acompañamiento, estaré aquí para seguir caminando contigo.
Si ahora no es el momento, está bien. Puedes volver cuando lo necesites.
Lo importante es que no te quedes sola con la presión. Hay otra forma de hacerlo: con calma.
Las herramientas que aprenderás, son necesarias para cualquier edad. Desde el inicio de la alimentación complementaria hasta la edad infantil. La idea es conseguir crear el ambiente necesario para aumentar la variedad de alimentos en tu hijo, sus presentaciones y con ello mejorar su salud. Así como, generar un ambiente agradable en la mesa familiar.
Se realizará un pago único.
El acceso al curso es desde mi web www.mypersonalfood.es en el apartado «Iniciar sesión» para acceder a la info. Entrarás con los datos de usuario y contraseña establecidos en la compra. Si lo has olvidado puedes indicar que has olvidado tu contraseña.
Acceso inmediato desde la compra a toda la información desde la plataforma.
¡Lo tienes todo! Las ganas son lo más importante.
Prepárate un café o un té y disFRUTA de lo que te cuento y sorprendete. Luego llama a tu peque para que escuche el cuento y ¡pasamos a la acción!
Has podido verme en:
¿Estas lista para vivir disFRUTAndo en la mesa con tu hijo?
Sin luchas. Sin dramas. Desde el respeto. Desde el amor. Desde ahora.
