🎄 Los aromas navideños en la cocina ayudan a que tu hijo disfrute con la comida.
(Incluye el audio de mi intervención radiofónica más abajo)
La Navidad no solo se vive, ¡también se huele! En estos días de fiesta, las casas se llenan de ese aroma inconfundible que solo los dulces navideños pueden traer: canela, anís, almendra… ¿Ya lo estás imaginando?
Es increíble cómo los olores tienen el poder de transportarnos a momentos felices, a esas tardes en la cocina con mamá o la abuela, preparando mantecados, cordiales, pastelillos, tortas de conde o galletas. Son más que olores; son recuerdos vivos que alimentan nuestra mente y corazón. Yo sigo recordando esos días con mi abueli y con mi madre junto a un barreño de plástico recien comprando amasando la masa de mantecados, cordiales, pastelillos.
Incluso cuando descubrí que el cabello de ángel es CALABAZA. ¿Ves? Es que cocinar es muy divertido y una herramienta ideal para que tu hijo disfrute con la comida. Aquí en este artículo, te hablo más de ella.
El papel del aroma en la cocina
Cuando cocinamos en casa, no solo mezclamos ingredientes; mezclamos emociones, tradiciones y risas. El aroma de esos dulces navideños no es casual: está directamente relacionado con nuestras emociones y con cómo recordamos esos momentos especiales.
Nuestro cerebro asocia olores con recuerdos. Por eso, cada vez que el olor del chocolate caliente invade la casa, volvemos a ser niños, aunque sea por un momento. ¡Qué mágico, verdad!
Comer consciente para disfrutar más
Pero estos aromas no solo nos conectan con el pasado; también nos invitan a vivir el presente de manera más consciente. Cerrar los ojos, inspirar profundamente, disfrutar del momento… Comer de forma consciente no solo nos ayuda a saborear mejor los alimentos, sino también a elegir opciones más saludables.
La Navidad es el momento perfecto para practicar esto: cocinar despacio, disfrutar de los olores, probar los sabores y compartir con quienes más queremos.
Escucha mi intervención en la radio
Te comparto mi intervención en el programa CITA CON LA SALUD en Radio Compañía, cada martes de 13-14:00h, donde hablo más sobre este tema tan bonito y especial. ¡Dale al play y acompáñame en este viaje sensorial!
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¡Que tu casa huela a Navidad y tu corazón a felicidad! 🎄✨
Mi curso especial para transformar estas Navidades 🎄
Sé que las fiestas pueden ser agotadoras, sobre todo cuando el tema de la comida está presente en cada reunión. Por eso, he creado el curso:
👉 Curso: Navidad. Disfruta la Navidad.
¿Qué aprenderás en el curso?
✔️ Cómo gestionar comentarios familiares sin sentirte juzgada.
✔️ Estrategias para que tu hijo se sienta cómodo en la mesa, incluso si no quiere probarlo todo.
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Juntas podemos lograr que estas fiestas sean inolvidables, llenas de amor y confianza.
¿Nos vemos en el curso?
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Aprovecha y lee este artículo: Situaciones que tu hijo enfrentará esta Navidad si no come (y cómo evitarlas)
Te aconsejo leer este artículo: Los 5 Mandamientos para Disfrutar una Navidad más nutritiva con niños y sin estrés en la mesa familiar
¿Qué aromas te traen los recuerdos más bonitos de la Navidad? Cuéntamelo en los comentarios, me encantará leerte. 😊
Un abrazo apretao y un beso chillao
A disFRUTAr.
Rebeca Tu aliada para disfrutar las fiestas sin preocupaciones 🎄
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si tu hijo no quiere comer, es común preocuparse. Es importante entender que los niños tienen diferentes necesidades energéticas y nutricionales según la edad, y pueden pasar por fases de menor apetito. Sin embargo, si la falta de interés en la comida persiste durante meses o años y afecta su crecimiento o desarrollo, es recomendable consultar con su pediatra y con un nutricionista infantil.
Señales de que necesitas ayuda profesional
- Persistencia en la falta de interés en la comida.
- Crecimiento o desarrollo inadecuado.
- Preferencia por biberón de leche a alimentos sólidos a los 2 años.
Identificar y manejar los problemas de alimentación en niños es un desafío, pero con amor, paciencia, empatía y pautas nutricionales efectivas, es posible mejorar la situación. Crear un ambiente positivo durante las comidas, ofrecer nuevos alimentos gradualmente, implicar a los niños en la preparación de los alimentos y crear buenos hábitos alimentarios son pasos fundamentales para fomentar una alimentación saludable “disfrutona”.
Cada niño es único y especial y puede necesitar las pautas básicas y las suyas más personalizadas. Así que, si tienes preocupación sobre la alimentación de tu hijo desde hace más de 6 meses, no dudes en pedir ayuda profesional que te ofrezca estrategias de alimentación.
Reserva una videollamada conmigo
Si quieres, podemos hablar de tu situación y ver cómo solucionar tu caso. En una videollamada de 30 minutos sin compromiso, conoceré tus dificultades, te contaré cómo puedo ayudarte y tú me conocerás y decidirás si quieres que te ayude. Reserva tu videollamada pinchando en mi agenda online.
Con el apoyo adecuado, puedes ayudar a tu hijo a crear una relación bonita y positiva con la comida que le beneficiará a lo largo de toda su vida.
Espero que te ayude mucho lo que te he contado. Me encantará leer tus impresiones en los comentarios.
