🎬 🥫👩‍🍳<¿Y QUÉ HAGO CON UN BOTE DE GARBANZOS?>🥫🍲👩‍🍳🎬 

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Recetas rápidas, fáciles y sencillas 😜 ¡Ah! y muy ricas 🥫🍲 🎬 🥫🥫🍲🍲👩‍🍳👩‍🍳 🎬 Las legumbres son alimentos vegetales maravillosos para la alimentación de tu hijo. ¿Te has visto algún día sin nada preparado para comer? Te sientes agotada, lo piensas y ¿te pones de los nervios? Te doy ideas para evitar que los nervios exploten como una traca. En este video vamos a ver  las recetas más sencillas y ricas que podemos preparar con un simple pero maravilloso bote de garbanzos. Descubre las bondades 😜  y aprende a saber cual es el mejor que debes de tener en casa. ¡Sí! Hay que prepararle un hueco en la despensa. _____________ En este video tienes 5 recetas para que el brócoli esté en los platos de esta semana. Siempre con recetas rápidas, fáciles y sencillas….

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🎬 🥦🥋<¿CONOCES AL PRIMO DE BRUCE LEE?>🥦🥋 🎬 BROCOLI

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¿no? … jijijij pues muy sencillo. BROCO LIIIIIII 😜 🥦 🎬 🥦🥦🥦🥋🥋🥋 🎬 Las hortalizas y las verduras son la base de la alimentación de los niños y de todas las familias.  Y yo soy fan del Brócoli, por eso esta semana lo conocemos mucho más que simplemente cocido. En este video tienes 5 recetas para que el brócoli esté en los platos de esta semana. Siempre con recetas rápidas, fáciles y sencillas. Y que puedan hacer los niños también. –Pizza crujiente de brócoli. En serio, queda crujiente, crujiente. No es una masa blanda. –Brócoli Salteado. Darle un cambio a la textura habitual de los alimentos es un paso para descubrir nuevo sabor jijij del mismo alimento. –Brócoli en ensalada ¿Quién dijo que las ensaladas solo llevan lechuga? –Pastel de brócoli. Sencillísimo, 5…

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Ay Mi Madre!! Plan de Actuación Motivador

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  Te estamos buscando a ti MAMÁ!   CURSO completo para AYUDARTE a CAMBIAR TU ALIMENTACIÓN FAMILIAR ALIMENTACIÓN + ACTIVIDAD FISICA No sabes por dónde empezar, y no sabes qué hacer!!   Te ayudamos a: –Quitarte la presión impuesta –Ofrecerte ideas para organizarte –Conocer la Alimentación Saludable sencilla –Aprender a cocinar sano, rápido y rico para todos –A moverte más.   Comenzamos contigo, tú eres el ejemplo y nos encanta. ¡Se dueña de tus decisiones, desde ya!   Cuando llegues a casa, tu familia dirá…..AY MI MADRE                                                                             Rebeca Pastor-My Personal Food a) CREA TU ESTILO DE ALIMENTACIÓN PARA QUE DISFRUTES. (6 horas, 5 sesiones) 1.- CUIDATE TU, marcando tus objetivos (1 hora).Aprendamos a ser conscientes de la…

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Espectáculo Online My Personal Food se mete en tu casa

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ABRIMOS DE NUEVO EL TELÓN……. que comience el espectáculo desde casa!!! Vengo a contaros que comienzo a meterme en vuestra casa para poder ayudaros con mayor facilidad. Estoy intentando resolver vuestras dudas con mayor cercanía, rapidez y haciéndolo más asequible a vuestro cambio en la alimentación. Con el objetivo puesto en vuestra salud familiar. Por ello,….. ESTARÉ DENTRO DE VUESTRA CASA a partir de hoy!! y como muestra de mi alegría, quiero festejando con un plato que me encanta, el COCIDO Y +. Por ello os INVITO A TODOS a este espectáculo de My Personal Food en casa. Titulo: COCIDO y +. REINVENTATE EN LA COCINA. Te dejo enlace para APUNTARTE y ver más información. Pincha aquí para apuntarte. ES GRATUITO y para todos los públicos, vamos que me encantará que…

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ROSCOS DE CHOCOLATE ideal para los Reyes Magos

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  ROSCOS DE CHOCOLATE El otro jueves 3 de enero vino mi amiga Lucia Perez Capilla, la reportera más dicharachera de Murcia Conecta el programa de 7TV Región de Murcia, donde participo muchas veces. Y como le encanta la cocina le preparé algo que en las siempre triunfa, porque es una receta Rápida, Fácil y Sencilla, a la par jajaja que Rica y Saludable. Os dejo esta receta para que disfrutéis de la maravillosa llegada de los Reyes Magos!!! Importante que participemos todos en casa, pero que conste que estos roscos podemos hacerlos cuando queramos!! Para la Crema de cacao: -10 dátiles al natural (sin azúcar añadido) -2 puñados de avellanas tostadas sin sal -3 dedos de leche entera o bebida vegetal sin azúcar añadida -1 cuch de postre de…

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ETIQUETADO… del pimiento de piquillo

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SORPRESA!!!  Seguro que no te esperabas esto Hola a todos!! Ya sabéis que me encanta poder tener cositas de la despensa, opciones saludables para una ocasión “de imprevisto”. Por lo que veo en mis pacientes, las verduras casi siempre en situaciones de este estilo: No me quedaba nada. Ya no eran horas de ponerme a cocinar nada Es que me da pereza…. Bueno pues unas tapillas de tomate, pimiento de piquillo y unas sardinillas en aceite de oliva (si es virgen extra mejor) es ideal para cualquier momento. Hoy hablaremos de una de estas opciones el PIMIENTO DE PIQUILLO, ideal para cualquier momento, pero no todos los botes que nos venden son interesantes para comprar. Lee los ingredientes….. y mira el video que te dejo receta!! Un saludo a tod@s!!…

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A comer cerezas 1000 opciones

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Hola Familia!!! Siempre os digo que la fruta debe estar presente en vuestras mesas, y si es fresca, local y de temporada mejor que mejor! Hoy os dejo 1000 opciones para las cerezas… ¿Qué os parece? Te animas y me enseñas una foto de tus recetas con cerezas… etiquetame en facebook (My Personal Food Rebeca ) o en Instagram @mypersonalfood_rebeca A disFRUTAr de las cerezas 😉 Rebeca

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Comer de forma consciente

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Cuentas veces te planteas a mitad de tu comida… ups!!! Que se me acaba!!! No te diste cuenta de que YA te comiste esa mitad de plato. La velocidad con la que comes es clave, te enseño en este video la técnica de manos arriba para aprender a ser mas CONSCIENTE mientras COMEMOS. A mucha gente le pasa estoooooo!  

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Dietistas-Nutricionistas al colegio de nuestros hijos.

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Hola Familias!!! Esta actuación va dedicada a todos los dietistas-nutricionistas que somos padres de hijos que ya están escolarizados.    Queremos ayudar a mucha gente que viene a la consulta, pero en la mayoría de los casos podríamos hacer mucho asistiendo al colegio de tus hijos, a sus clase. El entorno que nos rodea es el que nos afecta, lo ideal es empezar por él. Y el colegio de tus hijos es mucho más de lo que piensas. A nuestros hijos les encanta, a sus amigos tenemos más posibilidad de motivarlos, los profesores nos abrirán las puertas encantados para poder colaborar… y empezando por el inicio de la vida, los niños….. conseguimos mucho. Yo voy todos los años más de una vez, y agradezco que me abran las puertas. Pero también…

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Asociación de Celiacos de Murcia ACMU, conócelos!!

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 Buenos días con alegría!! hoy os traigo una entrada importante para las familias celiacas de Murcia. La Asociación de Celiacos de Murcia (ACMU) ya tiene nueva sede en el Palacio de Deporte de Murcia  (frente a Centro comercial Atalayas) .  www.celiacosmurcia.org El pasado viernes 17 de febrero la inauguraron y había que estar. Para felicitarlos por el trabajo, para animarlos a seguir y para que sepan que los dietistas-nutricionistas estamos con estas familias. Mi amiga y compañera Inma Llopis es la Dietista-Nutricionista de ACMU, y no podíamos dejarla sola en un día como este. Orgullosa de la emoción por tu trabajo, las ganas y la ilusión por ayudar más y más a estas familias celiacas. Gracias por decir si tan rapido cuando dije acción.  El Hospital de Molina, donde trabajo…

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