Tras la navidad volver a la rutina con las comidas de tus hijos
Cómo volver a la rutina en las comidas de tus hijos después de Navidad
Después de Navidad muchas familias sienten que las comidas se desordenan: horarios irregulares, menos apetito, más prisas o más tensión en la mesa.
En esta entrevista en televisión hablo de cómo volver a la rutina en las comidas de tus hijos desde un enfoque respetuoso y realista, sin compensar, sin restringir y sin culpabilizar.
Volver a los horarios, incluir alimentos nutritivos y cuidar el lenguaje que usamos como adultos es clave para recuperar el equilibrio.
Porque la Navidad no estropea nada. La rutina se retoma paso a paso. Y comer es MUCHO MÁS QUE COMIDA.
Si quieres avanzar con calma y con una guía clara, mi libro “¡ESO NO ME GUTA! 30 Claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos” está disponible en Amazon.
Ideal si tu hijo rechaza alimentos y tú quieres herramientas prácticas para acompañarle sin luchas ni presión.
Tras las Navidades y tras las vacaciones, en general volver a la rutina siempre nos ayuda. Y hay muchos comportamientos en la comida de tus hijos que pueden llamarte la atención: no comen igual, rechazan lo que comían.. y las comidas son más tensas de lo que eran antes. ¿Te suena?
Aprovecho para que comprendas el porqué ocurre y que el momento de comer no sea un «venga come», en este artículo «Mi hijo no come igual desde Navidad» te lo cuento y reforzará lo que has leído y visto ahora.
Si te ha venido bien esta lectura, dímelo en comentarios.
Un abrazo apretao y un beso chillao
A disFRUTAr.
Rebeca
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si tu hijo no quiere comer, es común preocuparse. Es importante entender que los niños tienen diferentes necesidades energéticas y nutricionales según la edad, y pueden pasar por fases de menor apetito. Sin embargo, si la falta de interés en la comida persiste durante meses o años y afecta su crecimiento o desarrollo, es recomendable consultar con su pediatra y con un nutricionista infantil.
Señales de que necesitas ayuda profesional
- Persistencia en la falta de interés en la comida.
- Crecimiento o desarrollo inadecuado.
- Preferencia por biberón de leche a alimentos sólidos a los 2 años.
Identificar y manejar los problemas de alimentación en niños es un desafío, pero con amor, paciencia, empatía y pautas nutricionales efectivas, es posible mejorar la situación. Crear un ambiente positivo durante las comidas, ofrecer nuevos alimentos gradualmente, implicar a los niños en la preparación de los alimentos y crear buenos hábitos alimentarios son pasos fundamentales para fomentar una alimentación saludable “disfrutona”.
Cada niño es único y especial y puede necesitar las pautas básicas y las suyas más personalizadas. Así que, si tienes preocupación sobre la alimentación de tu hijo desde hace más de 6 meses, no dudes en pedir ayuda profesional que te ofrezca estrategias de alimentación.
Reserva una videollamada conmigo
Si quieres, podemos hablar de tu situación y ver cómo solucionar tu caso. En una videollamada de 30 minutos sin compromiso, conoceré tus dificultades, te contaré cómo puedo ayudarte y tú me conocerás y decidirás si quieres que te ayude. Reserva tu videollamada pinchando en mi agenda online.
Con el apoyo adecuado, puedes ayudar a tu hijo a crear una relación bonita y positiva con la comida que le beneficiará a lo largo de toda su vida.
Espero que te ayude mucho lo que te he contado. Me encantará leer tus impresiones en los comentarios.
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