A comer cerezas 1000 opciones

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Comer de forma consciente

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Dietistas-Nutricionistas al colegio de nuestros hijos.

Hola Familias!!!

Esta actuación va dedicada a todos los dietistas-nutricionistas que somos padres de hijos que ya están escolarizados.    Queremos ayudar a mucha gente que viene a la consulta, pero en la mayoría de los casos podríamos hacer mucho asistiendo al colegio de tus hijos, a sus clase.

El entorno que nos rodea es el que nos afecta, lo ideal es empezar por él. Y el colegio de tus hijos es mucho más de lo que piensas.

A nuestros hijos les encanta, a sus amigos tenemos más posibilidad de motivarlos, los profesores nos abrirán las puertas encantados para poder colaborar… y empezando por el inicio de la vida, los niños….. conseguimos mucho.

Yo voy todos los años más de una vez, y agradezco que me abran las puertas. Pero también agradezco que otros colegios piensen lo que os estoy diciendo. Que la alimentación también es educación.

Los padres somos ejemplo diariamente para nuestros hijos, nos copia, imitan, observan,… trabaja por comenzar mejorando tu entorno.

Nosotros siempre hablamos de que pequeños cambios hacen un gran cambio. Pues vamos a empezar con darle una nueva opción de almuerzo a los amigos de tus hijos, escúchalos para resolver sus inquietudes, vuélvete más niñ@ …disFRUTA de estos momentos.

A mi me encanta ir a los colegios, escuelas infantiles,…etc, para hablar con los niños o para hablar con los padres, o para juntar a toda la familia. Si quieres que vaya al colegio de tus hijos escríbeme ahora a rebecapastor@mypersonalfood.es  y ponemos fecha.

Un saludo a todos!! Rebeca

Asociación de Celiacos de Murcia ACMU, conócelos!!

 Buenos días con alegría!! hoy os traigo una entrada importante para las familias celiacas de Murcia.

La Asociación de Celiacos de Murcia (ACMU) ya tiene nueva sede en el Palacio de Deporte de Murcia  (frente a Centro comercial Atalayas) .  www.celiacosmurcia.org

El pasado viernes 17 de febrero la inauguraron y había que estar. Para felicitarlos por el trabajo, para animarlos a seguir y para que sepan que los dietistas-nutricionistas estamos con estas familias.

Mi amiga y compañera Inma Llopis es la Dietista-Nutricionista de ACMU, y no podíamos dejarla sola en un día como este. Orgullosa de la emoción por tu trabajo, las ganas y la ilusión por ayudar más y más a estas familias celiacas. Gracias por decir si tan rapido cuando dije acción.

 El Hospital de Molina, donde trabajo pasando consulta es socio colaborador de ACMU. Y junto a mi compañero de hospital Pablo Barcina, también dietista-nutricionista fuimos en representación del mismo.

 A mi me encantan todos los saraos de este tipo, porque me encuentro a conocidos y a muchos amigos.   Ese día junto a Inma, me encontré con mi amiga Silvia Serrano Ayala, luchadora incansable, creativa y buena persona. Ella trabaja codo con codo “por y para” la Diabetes en Murcia (Fremud – Federación Regional Murciana de Asociaciones de Diabéticos y Asociación Murciana para el Cuidado de la Diabetes – adirmu). En breve la entrevistamos y que nos cuente un poco más. Silvia un placer encontrarme contigo siempre.

ASOCIATE!! estarás informado de muuuucho.

un abrazo chillao a todas las familias celiacas, Rebeca!

Recetas Alternativas para comer PESCADO

¿Eres de los padres que no sabes como preparar el pescado en casa?

 

Entonces tienes que ver este vídeo.

Pero lo más importante de todo es…….. PADRES Y MADRES COMIENDO PESCADO ayuda mucho a que toda la familia coma pescado.

Los adultos somos el ejemplo de nuestros hijos siempre. Todo lo que esté en la mesa es posible que lo coman, porque ESTÁ y SE VE.

Comemos lo que vemos!!

Espero que os ayude mucho familia, a disFRUTAr!

Lucía, mi pediatra y Rebeca, My personal food en Murcia

Encantada por compartir con vosotros esta entrada en el videoblog de My Personal Food. Ya que este video es compartido con Lucía Galán. Lucía, maravillosa mujer, maravillosa madre, maravillosa comunicadora y luego que también es pediatra!!! y encima es tan cercana que nos deja a todas las familias decirle…. Lucía, mi pediatra.

Os animo a que leáis los maravillosos libros que ha escrito : «Eres una Madre Maravillosa» y «Lo mejor de nuestras vidas». Pero en su web tiene mil entradas que nos pueden ayudar mucho en la crianza y salud de nuestros hijos. Y muy atentos que el próximo 10 de abril estrena libro… y ese tampoco puede faltar en la biblioteca familiar.

Lucía me gustaste más (todavía) en directo que tras el papel y tras la tele, que suerte el poder tenerte cerca unos minutos y compartir contigo unas risas. Nos veremos de nuevo en el escenario muy pronto, ya verás. En breve escribiré una de mis obras de teatro saludables y escribiré un papel exclusivo para ti. Diremos se abre el telón para….. Lucía, mi pediatra. ¿Te animas?

Agradecida por la cercanía que tuvo con TODO EL MUNDO, con todo el mundo y con todo el mundo.

La Fundación San Pablo Ceu, ha creado EDUTALKS CEU, una nueva forma de entender el aprendizaje, así lo definen. Cuentan con profesionales que se esfuerzan en mejorar, actualizarse y que disfrutan de su trabajo para poder divulgarlo fuera de la consulta. Este ha sido el caso de Lucía Galán, medico-pediatra. Impartió una conferencia llamada «Educar a nuestros hijos en las emociones». Realmente bonita, inspiradora… y cumpliendo con lo que os digo muchas veces #actitudtrabajada. Somos ejemplo para nuestros hijos, a todas horas y en todos sitios.

Os dejo también la entrevista con la directora del Colegio San Pablo Ceu de Murcia, Belen Lopez Cambronero, donde se impartió esta conferencia.

Gracias por apostar por estos profesionales. Ojalá los Dietista-Nutricionistas podamos entrar dentro de estos proyectos educativos pronto. #DietistasNutricionistasSanitarios #ponunnutricionistaentucolegio #ponunnutricionistaentufamilia #ponunnutricionistaponmeami #mypersonalfoodrebeca

My Personal Food en Cadena SER

Emocionada por mi primera aportación NACIONAL al periódico digital de CADENA SER, de la mano de la gran periodista Maika Avila.

Os dejo el enlace de la noticia donde se incluye este video.

Cadena SER digital Periódico Nacional 28/01/2018 Noticia

Y en el texto acompañada por mi amiga y compañera Natalia Moragues, también Dietista-Nutricionsita Infantil en Alvida, Sevilla. Maravillosa!!! Conoce a Natalia, te encantará!

Rebeca Pastor Valero My Personal Food
Dietista-Nutricionista Familiar
Dietista-Nutricionista Infantil

Dipl. en Nutrición Humana y Dietética (nºColg. MU00043)
Lcd. en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

rebecapastor@mypersonalfood.es
mypersonalfood@gmail.com

Localizame en:
Hospital de Molina (www.hospitaldemolina.es)
tlf: 968 64 40 30

Instituto INNOVA (http:/institutoinnova.net)
tlf.: 631 141 862 y 968 859 236

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Para perder kilos hay que trabajar las emociones. Después de Navidad

Siempre tras unos días de fiesta, te pones a pensar su tu báscula ha cambiado de número.

El pasado 8 de enero estuve junto a MariEnca Fernández @mariencafernandez en el Informativo matinal de 7 Televisión Región de Murcia 7 RM @la7tele hablando un poco sobre lo que nos ponemos a pensar tras las navidades para recuperar el peso que «hemos cogido» en estos días de festivo.

Espero que os guste mi punto de vista, donde la prioridad es…. venga mejor mira y luego me cuentas!!

Gracias por el trato siempre recibido en 7RM y a MariEnca por pensar en mi.

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Ternera en salsa con una variación

TERNERA EN SALSA CON UNA VARIACIÓN.

 Para hacer una alimentación saludable, también debe de ser sostenible, por eso evitar los desechos. Aquí lo aprovechamos todo y nos reinventamos.

 Hoy Ternera en salsa con una variación, a cenar!!!

 Es ideal que añadas nuevos alimentos y tus recetas cambien de forma, siendo igual de saludables y posiblemente más apetecibles. DisFRUTA cocinando.

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