Cuántas veces necesita un niño probar un alimento para aceptarlo
Hay una situación muy común en muchas familias.
Preparas un alimento nuevo con ilusión, lo cocinas con cariño, lo pones en el plato… y tu hijo lo mira, lo aparta o directamente dice:
–¡No me guta!–
Al principio parece gracioso… pero luego se convierte en un ¡NO ME GUSTA!
Y ya no tiene tanta gracia.
📌 Si este tema te preocupa…
Si quieres entender mejor este proceso, en mi libro:
“¡Eso no me guta! 30 Claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos”
te cuento cómo acompañar a tu hijo paso a paso para que se atreva a probar nuevos alimentos.
Muchas madres y padres piensan entonces que ese alimento ya está descartado para siempre, por nunca jamás.
Pero la realidad es muy diferente.
En la infancia, aceptar alimentos nuevos es un proceso que necesita tiempo y dedicación.
Y entender esto cambia completamente la forma de acompañar a los niños en la mesa.
👉 Si estás en este punto, respira… esto tiene solución y no depende de hacerlo perfecto.
Los niños necesitan tiempo para aceptar alimentos nuevos
Y los adultos de la casa… ¡también!
Cuando un niño rechaza un alimento, no siempre significa que realmente no le guste.
Muchas veces simplemente no está preparado todavía para aceptarlo.
Los sabores nuevos, las texturas diferentes o incluso el aspecto de un alimento pueden generar cierta desconfianza al principio… que les impida siquiera llevarlos a la boca.
¿Te suena?
Esto es algo muy frecuente en la infancia.
Y muchas veces, por desconocimiento, esto se alarga más de lo necesario. Te lo cuento aquí 👉 en este artículo
Por eso, que un niño diga que no le gusta un alimento la primera vez que lo prueba no significa que siempre será así.
Aprender a aceptar un alimento nuevo no suele ocurrir en un solo intento.
Muchas veces hace falta verlo, tocarlo, olerlo y convivir con él varias veces antes de que aparezca la curiosidad.
Probar varias veces forma parte del aprendizaje
Aprender a comer también es un aprendizaje.
Igual que los niños necesitan repetir muchas veces una palabra para aprenderla o practicar muchas veces para montar en bicicleta, también necesitan exponerse varias veces a los alimentos.
A veces un alimento necesita aparecer en el plato varias veces antes de que el niño se anime a probarlo con curiosidad.
¡Y fuera del plato también!
Y eso es completamente normal.
👉 Y aquí viene algo importante:
Muchos niños necesitan ver un alimento varias veces antes de aceptarlo.
Lo importante no es obligar, sino ofrecer
Cuando las madres y los padres entienden que este proceso necesita tiempo y dedicación, la presión desaparece.
Es un cambio de mirada sobre la situación.
En lugar de insistir o negociar, la idea es seguir ofreciendo el alimento con tranquilidad.
Sin obligación.
Sin castigos.
Sin convertir la comida en una lucha.
Porque cuando el ambiente es tranquilo, los niños tienen más espacio para explorar.
👉 Y aquí te dejo una pregunta importante:
¿Le ofreces algo que tú comes… o es nuevo solo para él?
Ummmm… fundamental en esta ecuación.
Porque comer es mucho más que comida.
Pequeñas ideas que pueden ayudar
Seguir ofreciendo el alimento
Aunque un niño haya rechazado algo, puede volver a aparecer en el plato otro día. No hace falta insistir, simplemente mantenerlo presente para todos.
Comerlo delante de ellos
Los niños aprenden muchísimo observando. Cuando ven a los adultos disFRUTAr de un alimento, la curiosidad aparece antes o después.
Invitar a participar
Tocar los alimentos, cocinarlos o ayudar a prepararlos cambia completamente la relación con la comida. Un niño que ha ayudado a preparar algo suele tener más interés por probarlo.
👉 Si quieres dar un paso más y que tu hijo empiece a participar en la cocina…
Te dejo aquí mi taller práctico:
“Deja de buscar recetas. Haz que tu hijo cocine” por 17 euros
Cuando probar alimentos se vuelve un problema
En algunas familias el rechazo alimentario va más allá de probar algo nuevo.
Hay niños que aceptan muy pocos alimentos y cada comida se convierte en una fuente de tensión.
Cuando ocurre esto, muchos padres sienten que ya han probado todo.
Por eso preparé una pequeña miniclase gratuita para familias donde explico:
- por qué algunos niños rechazan tantos alimentos
- qué errores empeoran la situación sin darnos cuenta
- cómo ayudarles a abrirse poco a poco a nuevos alimentos
MINICLASE GRATUITA PARA FAMILIAS
Si tu hijo rechaza muchos alimentos, puedes ver aquí una miniclase donde explico por qué ocurre y cómo ayudarles a probar alimentos nuevos.
Ver la miniclase gratuitaLa alimentación infantil es un proceso
A veces esperamos que los niños acepten un alimento rápidamente.
Pero la realidad es que la relación con la comida se construye poco a poco.
Con tiempo.
Con paciencia.
Con dedicación.
Y sobre todo con un ambiente tranquilo alrededor de la mesa.
Porque aprender a comer no es solo cuestión de nutrientes. También tiene que ver con confianza, curiosidad y experiencia.
¿Qué estás pasando tú en casa con la alimentación de tu peque?
¿Qué sientes que te está faltando incorporar?
Te leo en comentarios.
Espero que hayas disFRUTADO con esta lectura, gracias por dedicarte este ratito y hacerlo con mis palabras.
Un abrazo apretao y un beso chillao 💛
Rebeca 🍅🥦
